Cómo controlar el estrés en el teletrabajo

Trabajar en cuarentena genera estrés, angustia, depresión. Expertos dicen cómo manejar estas emociones para ser más productivos. Una de las grandes debilidades del teletrabajo que se ha sentido durante el distanciamiento social es el estrés. Eso sí, debemos mencionar que la modalidad que hoy se vive con el teletrabajo es totalmente distinta a lo que se podrá sentir y observar si no hubiera pandemia o cuarentena en el contexto. Trabajar desde casa significa equilibrar la vida profesional con la personal y familiar, aprender a convivir con la familia, los hijos y su colegio, las labores diarias de la casa, el poco movimiento y además el encierro, el cual no solo afecta físicamente sino psicológicamente destacando el estrés como una de las principales causas del teletrabajo. Aquí te entregamos algunas herramientas para poder evitar y manejar el estrés. ¿Cómo manejar el estrés durante la cuarentena? 1. No te exijas rendir lo mismo que antes Lo primero que debes aceptar es que la situación que estamos viviendo no es normal, por lo que no puedes rendir lo mismo en tu trabajo de lo que rendías antes. Es difícil equilibrar todo y ser igual de productivo. ¡No te preocupes! Todos están viviendo lo mismo y entienden que la situación es difícil de manejar, a todos les pasa. 2. Haz reuniones 1 a 1 Para reemplazar esa falta de comunicación y presencia en la oficina, es importante poder conectarte más con los colaboradores. Lo ideal es tener una comunicación muy fluida y continua con tu equipo o jefe. Es por eso que debes aumentar tus reuniones 1 a 1 para saber en qué están los procesos, orientar y ordenar las tareas diarias y coordinar estrategias en conjunto. Por otro lado, con las reuniones 1 a 1 podrás tener una relación más cercana y enterarte de cómo se encuentran los colaboradores psicológicamente durante este tiempo. Entre más te comuniques, más fácil será realizar tu trabajo y mejor te comprenderán. 3. Conéctate para combatir la soledad Hay muchos casos en los que la soledad de la cuarentena se ha transformado en un arma de doble filo, aumentando el estrés y la depresión. En el momento en que esto comience a ocurrir, conéctate: habla con tus familiares, ríe con tus amigos o trabaja si eso te ayuda a desconectarte y combatir ese sentimiento. El contacto con las personas ayuda, las conversaciones, desahogarse o reír, son herramientas que ayudan a evitar y prevenir el estrés. 4. Lidera con generosidad Si tienes un equipo a cargo, sé un líder generoso.Deja de lado las metas y los números por unos minutos y preocúpate por tus colaboradores. Intenta preguntarles cómo se han sentido durante este tiempo, que los problemas o inquieta y ayúdalos a estar motivados durante su día a día. Por otro lado, no seas tan exigente y te apegues a las reglas o estrategias, debes entender que esta situación afecta a todos de manera distinta y los colaboradores necesitan una mayor flexibilidad para llevar a cabo sus tareas laborales. 5. Ten una rutina estable Es muy importante que tengas una rutina, eso te otorgará orden mental y te ayudará a controlar tu tiempo, tus hábitos y la alimentación. Establece un horario de trabajo junto con sus pausas y horas de colación. Cuando se termine la hora de trabajar, realmente deja de trabajar. Si tienes niños, habla con ellos y explícales que debes realizar algunas tareas, como ellos deben hacerlo en el colegio, y que necesitas un tiempo para hacerlo. Deja unos minutos de tu día para hacer deporte o moverte un poco y así relajar tensiones del día. Con estos simples consejos podrás evitar y prevenir el estrés que el teletrabajo puede estar causando durante esta cuarentena. Si aun así no logras desestresarte y crees que esta situación te sobrepasa, no dudes en pedir ayuda a un profesional de la salud. Asesórate con nuestros coaches y expertos en Outplacement para buscar herramientas y poder sobrellevar de la mejor manera este distanciamiento social. Ingresa tus datos de contacto en el siguiente link: https://iboutplacement.com/#contactos

Razones para apostar por el Outplacement

“Outplacement la mejor apuesta” Mucho se habla en Recursos Humanos del talento, de cómo atraerlo y de cómo fidelizarlo. Pero nada se dice sobre cómo gestionar cuando éste sale de la compañía. El outplacement es una de las herramientas de las que disponemos para ayudar a los trabajadores en su salida. Cada año son muchas las empresas que establecen nuevos objetivos y metodologías a desarrollar durante el nuevo curso. Algunas de esas medidas giran en torno a la forma de trabajar, intentando conseguir el mayor rendimiento por parte de los profesionales, aumentando así la productividad. Una de ellas es la creación y potenciación de entornos colaborativos, gracias a las nuevas tecnologías y a su gran penetración el ámbito laboral y personal. Cada vez más, las personas cambian de empresa varias veces a lo largo de su vida profesional. Eso implica que cada nuevo reto ha estado precedido de una desvinculación de otra organización, que puede ser fruto de un despido o, simplemente, de una no renovación de contrato. En todos estos casos, es conveniente afrontar la marcha de un trabajador como una etapa más de su paso por la empresa. Esto es lo que buscan las empresas que apuestan por el outplacement, con la que los despidos ya no son un adiós de la noche a la mañana. El despido tiene un impacto emocional muy fuerte en el profesional. Un empleado espera que, de producirse la salida de su empresa, se deba a uno de estos tres posibles escenarios: una decisión personal, una oportunidad laboral que no pueda rechazar o su pertinente jubilación. Desgraciadamente, aunque el trabajador esté desempeñando un buen trabajo, este no siempre es el caso. En ciertas ocasiones, las compañías llevan a cabo un proceso de reestructuración o se ven obligadas a negociar despidos por causas no disciplinarias. Eso no quiere decir que las empresas tengan que afrontar con una actitud fría e indiferente lo que conlleva la toma de este tipo de decisiones, sobre todo, de cara al trabajador. Las firmas disponen herramientas para hacerse en parte responsables y ayudar a que el futuro laboral del empleado sea mejor. La recolocación laboral, popularizada bajo el nombre anglosajón "outplacement", es una de ellas. El outplacement es un servicio planteado desde el marco de los Recursos Humanos dirigido a la recolocación, reubicación o reinserción laboral de los profesionales afectados por procesos como reestructuraciones, deslocalizaciones o recortes en las compañías. Se trata de una alternativa a la que cada vez más firmas deciden recurrir en busca de reducir el impacto negativo que tienen este tipo de procesos en el personal afectado. Gracias a ella, las compañías pueden contribuir a mejorar aspectos como la empleabilidad de los profesionales y la identificación de habilidades y competencias que lleven a estos hacia a nueva etapa profesional y exitosa. En otras palabras, estos programas permiten que el empleado encuentre un nuevo puesto de trabajo en un periodo más corto de tiempo. Asimismo, esta alternativa también incluye una asistencia psicológica encaminada a que los profesionales puedan superar las emociones negativas que genera la pérdida de un trabajo: la frustración, los pensamientos negativos, la baja autoestima, una depresión, etc. ¿Qué lleva a una empresa a apostar por el "outplacement"? Una compañía que apuesta por la recolocación de estos empleados demuestra un mayor compromiso moral y humano hacia el conjunto de la organización. La empresa asume una responsabilidad de la que no tiene que hacerse cargo desde el punto de vista legal (siempre y cuando no se trate de un ERE que afecte a más de 50 personas), pero que sí pone de manifiesto sus valores éticos: la compañía no abandona a su suerte a los empleados cuando estos ya no son imprescindibles. El resto de empleados, los proveedores, los clientes y los inversores pueden valorar positivamente este enfoque. A través de él, la empresa está enviando un mensaje a aquellas personas que son clave para que el trabajo salga adelante y la productividad de la empresa no decaiga. Si una empresa destina recursos a esta actividad es porque espera obtener unos beneficios. Aparte de contribuir a mejorar la reputación e imagen de empresa, el outplacement ofrece otras ventajas a las organizaciones, por ejemplo, ayuda a reducir la conflictividad que puede producirse tanto dentro (mal ambiente laboral, tensiones, bajada de la productividad, etc.) como fuera de las puertas de la compañía (huelgas, negociaciones complicadas, mala publicidad, etc.). En vista de que la empresa no se desentiende completamente del trabajador, las negociaciones de salida de estos empleados se vuelven más sencillas. Por su parte, este servicio también ofrece diferentes beneficios a los empleados que se han visto afectados por un despido. Gracias a los programas de recolocación laboral, estos trabajadores pueden: potenciar sus competencias, descubrir sus puntos fuertes, mejorar los débiles, adquirir una perspectiva general del mercado laboral y enfrentar la nueva situación con más herramientas a su disposición. De esta forma, lo que en principio es tomado como un proceso traumático puede acabar convirtiéndose en una oportunidad para dar un salto laboral. No obstante, este enfoque también puede interpretarse como una normalización y racionalización del despido laboral que, no cabe olvidar, junto con el duelo familiar y las mudanzas, supone una de las situaciones que pueden causar más estrés. Asesórate con nuestros coaches y expertos en Outplacement e ingresa tus datos de contacto en el siguiente link:https://iboutplacement.com/#contactos

El coaching y la importancia de su implementación en la búsqueda de empleo

Antes de responder a la pregunta que plantea el título y describir la importancia del coaching, te ofrecemos una breve explicación sobre el Coaching, ¿Qué es?:

El coaching es un proceso, en donde el coach (profesional que debe contar con una certificación para ejercer el oficio) brinda un acompañamiento creativo, introspectivo, reflexivo y a la medida, con el objetivo de ayudar al individuo o al grupo a rendir al máximo sus capacidades y habilidades a través de nuevos aprendizajes y generación de posibilidades. El proceso consiste en sesiones (pueden ser desde 6 hasta 12) enfocadas a cambiar, transformar, mejorar y a desarrollar a las personas, equipos y organizaciones.

¿Que es el coaching empresarial?

El coaching es analizar y diseñar un conjunto de técnicas y estrategias enfocadas al equipo humano de una empresa u organización. El objetivo principal del coaching es lograr tanto la eficacia en los resultados como la motivación y satisfacción de todo el personal de la empresa. Entonces podemos decir en pocas palabras que el coaching es una acción directa sobre las personas y sus habilidades, apuntando hacia la consecución de éxitos de forma competente y participativa. El coach durante el acompañamiento puede hacer intervenciones o valerse de “herramientas” para que el proceso sea más efectivo con base en los objetivos planteados en un inicio por el individuo o grupo de personas que recibe el coaching, sin que esto no implique trabajar en el descubrimiento de nuevos elementos o situaciones que no fueron establecidas en él originalmente. El coaching cumple un rol muy importante dentro de la empresa, su correcta aplicación puede asegurar el éxito de toda la organización.

Y volviendo a la pregunta, el coaching constituye un medio a través del cual desarrolla el potencial de las personas y por lo tanto de los equipos de trabajo. Contribuye de manera sustancial a mejorar la comunicación, generar espacios de confianza y capacidad para gestionar conflictos de manera efectiva, ayuda a identificar para qué hacemos lo que hacemos, es decir encontrar y alinear un “propósito”. Y lo que consideramos más importante es que genera “consciencia en las personas”. Así, el coaching da conciencia plena.

Cuando una persona es consciente de su motivación y de lo que es importante para ella, de manera natural lo va a “cuidar”, se dice que se hace cargo, resuelve, es decir se compromete.

Cuando no hay “consciencia plena” del para qué se hace lo que se hace, es mucho más difícil que la comunicación fluya y es probable que el nivel de desgaste de las personas y equipos de trabajo sea alto.

Si bien el coaching está enfocado a las personas, el elevar el nivel de consciencia, genera compromiso y esto impacta de manera sustancial en el logro de los objetivos, pues las personas comprometidas se apropian de su trabajo, pues encuentran otro tipo de motivadores que no son necesariamente materiales, pero que, sí impactan en lo económico, en la cultura y ambiente de trabajo, mejora las relaciones y se genera bienestar.

Actualmente existen muchas formas de medir los resultados y de conocer cómo el coaching en una organización surte efecto, pero lo más importante es saber ¿qué esperas tú que suceda en tu empresa, tu equipo de trabajo o qué es lo que tú esperas lograr, dónde te miras? Y estos cuestionamientos pasan por la persona, el saberlo es el primer paso para elevar la consciencia sobre nosotros mismos, lo que queremos, las decisiones que tomamos y qué tendríamos que aprender, soltar o hacer diferente para llegar ahí. Precisamente es aquí donde un proceso de coaching hace su trabajo. Esta es la importancia del coaching.

Existen modalidades de coaching que se centran en el comportamiento laboral. Así, existen tipos de coaching que buscan que el ejecutivo pueda identificar e intervenir en aquellos atributos de su entorno que posibilitan o impiden su desarrollo. También hay tipos de coaching que se orientan a identificar y establecer objetivos de conductas a cambia.

Como se ve el coaching no debe ser ejercido con rigidez, sino como una herramienta flexible que debe ser adaptada a cada persona y a su contexto. Por ende, es vital la sensibilidad y capacidad de comprensión del contexto organizacional del coach.

"Tu puedes alcanzar tu máximo potencia, tu consciencia plena, no lo olvides"

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Despidos por Reestructuración: Importancia del Outplacement

El Outplacement es un concepto de uso habitual en las empresas. Para ser más exactos, en el sector de los Recursos Humanos. Este programa hace referencia a una serie de procedimientos que una organización pone en marcha para asistir a un empleado que se queda sin su puesto de trabajo tras una reestructuración.


La finalidad del Outplacement es facilitar la reinserción de la persona en el mercado laboral. De este modo, el empleado logra conseguir un nuevo empleo de forma rápida, y no afecta la reputación de la empresa por posibles comentarios negativos del individuo desvinculado.
Estas son algunas ventajas para la empresa de contratar a una consultora especializada en Outplacement:
• Reduce o elimina los problemas legales que pudieran afectarle por el despido.
• Consigue minimizar la imagen negativa que pueda tener por la reducción de personal que está llevando a cabo.
• Viene a promover a la empresa de manera positiva de cara a los propios empleados, a los clientes, a la sociedad.

• Logra dejar patente su compromiso personal y profesional con quienes forman o han formado parte de ella.


El Outplacement, también conocido como reinserción laboral, es un término familiar para el personal de recursos humanos de cualquier empresa. De hecho, el Outplacement es un servicio que ofrecen distintas empresas consultoras de recursos humanos. Es necesario conocer que este servicio de reinserción laboral es sumamente beneficioso, tanto para las empresas que lo solicitan como para los empleados que se ven afectados.

Mediante el servicio de Outplacement una empresa de recursos humanos se encarga de realizar diferentes estrategias de reinserción a los trabajadores de una compañía usuaria a la vida laboral una vez despojados de sus puestos de trabajo. En algunos casos el servicio puede durar no solo hasta la reinserción laboral, sino hasta un año después de esta.


Uno de los beneficios de contratar a una empresa que brinde este tipo de servicios, el de Outplacement, es que los empleados que fueron retirados de la misma pueden sentir que se les está facilitando la reinserción laboral así la imagen de la empresa no se ve dañada a causa de resentimientos o malos comentarios.
Mediante el Outplacement se evita que el empleado se sienta desprotegido, por el contrario, se le hace ser consciente de sus capacidades, se le ayuda a trazar objetivos e incluso se le brinda la capacitación debida para poder volver a trabajar.

No solo es cuestión de no dar una imagen negativa de la empresa ante los ojos de los empleados o de la sociedad, sino todo lo contrario, la imagen de la empresa mejora ante ambos y esta hace sentir al empleado despedido que no se ha perdido el compromiso que se tiene con él.

El Outplacement mejora la forma de como el empleado ve su retiro de la empresa. Para algunas personas un despido puede ser devastador. Esto se puede evitar mediante un sistema ofrecido por la empresa contratante para liberarlas de la incertidumbre y hacerles más fácil la reinserción laboral. Mediante el Outplacement los empleados son conscientes de sus capacidades y aptitudes, por lo mismo reciben consejos para para poder sacarle el máximo provecho a su perfil profesional.


Además, se les ofrece información relevante sobre el mercado actual e incluso se le pone al tanto de las ofertas laborales que existen acorde a su perfil y a las antiguas funciones a las que se dedicaba.

Como se ve el Outplacement ofrece muchos beneficios a quienes optan por él. Los empleados aceptan de mejor manera su separación de las empresas, y las empresas mejoran su imagen corporativa. Este servicio se recomienda especialmente cuando se trata del despido de empleados que ocupen puestos gerenciales o ejecutivos.

El Outplacement hoy se ha transformado en un instrumento clave para que las empresas entreguen a sus colaboradores herramientas para enfrentar su desvinculación, proporcionándoles opciones de encontrar un empleo de manera efectiva, independiente de su nivel jerárquico, porque “todos” necesitan preparación para lograr una reinserción laboral exitosa.


“Las empresas están cada vez preocupadas de su capital humano y brindar servicios como el Outplacement, es un reflejo del valor que tienen las personas para las compañías y un beneficio adicional, incluso en momentos de cambio o reestructuraciones”.


Los programas dirigidos a los mandos medios son similares a los de altos ejecutivos. Generalmente se entregan las mismas herramientas para su desarrollo profesional, se brinda apoyo y entrenamiento para enfrentar esta etapa de forma positiva.


La diferencia es que a los mandos medios se les apoya más en el desarrollo de redes de contacto. Estos suelen tener menos redes en comparación con un alto ejecutivo, por lo tanto, es necesario apoyarlos eficazmente en este aspecto para lograr una reinserción laboral rápida y efectiva.

El Outplacement actúa sobre diversos campos para tener éxito en su reorientación del trabajador, brindando asistencia psicológica, contribuyendo a establecer nuevos objetivos y desarrollando evaluaciones en conjunto con el individuo. Incluso el Outplacement puede implicar el acceso a soportes materiales, como una oficina o equipamiento informático a disposición de la persona que recibe la asistencia.

Finalmente, para que los programas tengan éxito, es muy importante el compromiso de las personas. El Coach acompañará y brindará todas las herramientas necesarias para la reinserción, pero si el profesional no se compromete a cumplir con las etapas y fechas del programa, su reinserción puede tardarse más que el promedio esperado.

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